Samenvatting 🚶‍♂️ Wandelen verbetert het hart, de spijsvertering en het evenwicht. 📈 Aanbevolen doelstelling: 5.000 tot 7.500 stappen/dag volgens de WHO. 🏃‍♂️ Sportief wandelen is een snelle stijl, gunstig voor de gewrichten. 🌲 Noordse wandelingen versterken de bovenlichaam en verbeteren de zuurstofopname. Wandelen is een fysieke activiteit die voor iedereen toegankelijk is en aanzienlijke voordelen … Meer lezen over Sportief wandelen, Nordic walking of Afghaanse stijl: welke praktijk te kiezen om fit te blijven