Samenvatting 🚶‍♂️ Wandelen is essentieel voor de fitheid, vooral na 50 jaar. ⏱️ Aanbevolen dagelijkse afstand: 30 minuten wandelen, wat ongeveer 4000 tot 8000 stappen is. 🎯 Doelstelling varieert afhankelijk van de leeftijd: 10 000 stappen voor jongeren, minder voor ouderen. 📈 Belang van het aanpassen van doelstellingen aan persoonlijke mogelijkheden en het volgen van … Meer lezen over Hier is de ideale afstand die je elke dag moet wandelen na je 50ste om weer in topvorm te komen volgens wetenschappers